丝袜辣妈 五月激情:

2018-11-16 02:38 来源:39健康网

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食物也绚烂!低卡美食彩虹披萨点亮你的夏天
本文来源: 悦己网 2018-11-16 15:53:48 编辑: 吴亚芬
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彩虹不仅只在雨后放晴时出现,你也可以把它搬到你的餐桌上。这道彩虹低卡花椰菜薄脆披萨既美味又养眼,瞬间赞爆你的朋友圈!

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初夏已至,为了暑期去海边秀身材,仙女们是不是从现在就已经对披萨炸鸡say no了?每天“吃草”的日子未免太过无聊,不妨试试做这道被各色蔬果包裹的“高颜值”披萨,既饱了口福,又完全不耽误健身大业噢!

做法:

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1.将花椰菜切成碎末后,用微波炉蒸熟,挤干所有水分,团成球状。

加入一个鸡蛋和1/4杯帕尔玛干酪,盐,大蒜粉,迷迭香和牛至。

用木勺或手将所有食材和成面团。

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2.在披萨盘内将面团均匀铺开成薄饼状,入烤箱烤12-15分钟直至边缘变黄。

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3.将洋葱、西蓝花、青椒、红椒、圣女果和玉米处理好,分别洗净切丁。

将饼皮从烤箱中取出,加入披萨酱、芝士和各类处理好的蔬果丁,将其按颜色排列成彩虹效果。

这一步可用家中已有的其他蔬果作为替代,只需颜色从浅至深形成过渡感。

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4.再入烤箱烤15分钟左右,直至芝士完全融化,饼皮微微焦黄。

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将披萨取出切片后,你就可以尽情享用这道低卡美食了。


标签: 彩虹披萨
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